好房網News記者楊千慧/整理報導

強烈大陸冷氣團南下,大陸霾害也跟著報到,今日(12/15)下午5點起,北台灣將首當其衝!隨著冷氣團南下,從北到南一路受到中國霾害影響,就連花東地區也將受到波及,預計要到明天下午過後才有可能解除狀況。

中國霾害15日侵害全台,等級比紫爆還高,台北101消失在霾霧中(好房網News記者林美欣攝影)

比紫爆更猛! 中國霾害襲擊全台(大刊頭)

環保署表示,這波境外霾害隨著冷氣團飄散來台,屆時細懸浮微粒PM2.5將飆高,預估每立方公尺的濃度可能超過100微克,由於71微克以上即屬「紫爆」等級,因此空汙層級將會是比紫爆還要更高!

首波中國霾害下午報到,全台PM2.5將紫爆(擷取自環保署)

面對境外霾害來勢洶洶,建議民眾可以手機下載「環境及時通」、「台灣及時霾害」等相關APP,隨時查看空氣品質的變化,在空汙嚴重時,盡量待在室內,減少外出,並避免在戶外進行劇烈運動。

除此之外,身為健康類型電視節目常客的潘懷宗教授,便曾在《聯合元氣網》分享,4種抗空汙食物及5種良好的生活習慣,能幫助維護呼吸道的健康。

4種好食物

1.蘋果

根據英國的研究指出,每星期吃5顆以上蘋果的男性,比起不吃蘋果的男性,平均肺容積多出138毫升,顯示肺部功能更健康。

2.富含β-胡蘿蔔素及玉米黃質(crytoxanthin)等抗氧化物的食物

包括紅蘿蔔、紫色高麗菜、茄子、玉米、南瓜、木瓜等,都能夠保護肺部,預防肺癌。

3.十字花科蔬菜

像是花椰菜等,內含有β-胡蘿蔔素、類黃酮等抗氧化物質,還有豐富的維生素C等,可預防肺部疾病。

4.豆類食品

2011年美國期刊研究指出,常吃豆腐或喝豆漿的女性,比不常吃的女性減少23%罹患肺癌的風險,而不吸菸的民眾若常吃豆類食品,會比不常吃的人減少38%罹患肺癌的風險。

5個好習慣

1.生活作息規律,適量喝水,適當運動,增加自體免疫力。

2.若空氣品質不佳,儘量減少出門,更要避免去戶外做運動,或騎腳踏車上班、上學。

3.上、下班尖峰時段,汽機車排放廢氣的濃度會達到最高點,行人應盡量離開汽機車排氣管10~15公尺或站在有風的地方,以降低吸入污染的空氣。

4.除了要戒菸,更要避免二手菸,烹煮食物時記得開抽油煙機,避開拜拜時燒香及燒紙錢的煙霧。

5.進入屋內後,要確實執行衛生防護的動作,如洗手、洗臉、清潔鼻腔。

空汙圖表

原文網址: 比紫爆更猛! 中國霾害襲擊全台 | 好房網News | 最在地化的房地產新聞 http://news.housefun.com.tw/news/article/151417115223.html

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