青春-房仲物語

好房News記者胡珮蓉／綜合報導

夏日氣溫持續飆高，不論是家裡或辦公室，幾乎都離不開冷氣房，但錯誤的吹冷氣方式會造成免疫力下降，導致大熱天也容易感冒。以下是5個冷氣房的保健常識，吹涼時也別忘了照顧身體健康。

夏日炎炎，吹冷氣時別也別忘了預防感冒。（好房資料中心）

25度保健康、26度還可省電

台灣夏季的氣溫往往能超過30度，但如果室內外溫差過大，就容易造成自律神經失調，導致免疫力下降，所以冷氣溫度最好設定在25度以上。若以節能為考量，政府也宣導室內溫度最好保持在26度。

辦公室必備：薄外套、絲巾

血壓比較低的人在冷氣房特別要注意保暖，在辦公室可以準備一件薄外套，或在脖子上圍條絲巾保暖。另外，強迫自己定時起身走動並補充溫開水，促進血液循環。

呼吸系統、關節差要這樣做

如果有氣喘或鼻子過敏，進入冷氣房時，可以先戴口罩或用衣袖遮住口鼻，等身體適應溫度後再拿下，避免冷空氣突然竄進支氣管。而如果關節不好，建議穿上護膝，並要避免風口直接往關節上吹。

睡覺期間注意定溫

開冷氣睡覺時特別容易感冒，因為人體在早晨4點左右的體溫最低，所以睡前最好將溫度調高到27至28度，並設定睡眠或自動關閉功能。

開冷氣也要通風

密閉空間讓冷氣房的空氣幾乎沒有換新，通風也比較差，所以開機1到3小時後，最好打開窗戶20到30分鐘，將原本的空氣排出，促進空氣流通。

原文網址: 炎夏預防「冷氣病」　5招吹涼又顧健康 | 好房News | 最在地化的房地產新聞 http://news.housefun.com.tw/news/article/20200670864.html