好房網News記者蔡孟穎/整理報導

休息是為了走更長遠的路,要洗去一整天的疲倦,一夜好眠很重要,不少民眾相信中醫說「頭涼腳熱」就能睡好覺,因此會買天然材質的枕頭,但台灣悶熱潮濕的天氣,天然枕就可能會有長蟲問題,要如何挑一個適合自己的枕頭,其實有撇步。

枕頭要定期清潔,才能避免塵蟎過敏,挑選軟硬適中的枕頭,也有助於肩頸放鬆(圖/好房資料中心)

不和蟲蟲共枕眠 4種枕頭清洗這樣做.jpg

枕頭睡久了,累積的油垢和塵蟎,經常是導致過敏、長痘痘的原因,綠豆枕、蕎麥枕等天然枕頭最怕的就是長蟲,在保養上就要多花點工夫,枕頭達人張保仁接受三立新聞採訪時表示,選用天然枕頭,下雨天一定要開除濕機防潮,最好半個月曬一次太陽,才能避免濕氣、枕頭軟掉、甚至長蟲。 不過除了天然枕,市面上枕頭百百種,下列4種常見的枕頭種類,教你怎麼清潔。

1.乳膠枕:冷水加清潔劑浸泡,以反覆輕壓的方式清洗。

2.羽絨枕:羽絨碰到水會結成球,不能用水清洗,只能經常用手輕拍、放置通風處通風或日曬。

3.人造纖維枕:可用洗衣機清洗,洗完後烘乾,能有助於枕頭恢復蓬鬆彈性。

4.其他:如竹炭枕、茶葉枕等,也不能用水洗,會失去枕頭的功能性,也不能在太陽下曝曬,只能放置通風處通風。

除了定期清潔枕頭,日本醫師山田朱織在著作《最新枕頭健康法》中寫道,過於鬆軟的枕頭,睡覺時脊椎反而會無法放鬆,枕頭最適合的高度是,仰躺時頸部角度呈15度,下巴和床面平行,枕頭軟度不要讓頭容易陷進去、睡久也不塌陷的最好。

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